Kecederaan ACL Lutut: Punca, Gejala, Rawatan, dan Pencegahan

Kecederaan ligamen krusiat anterior ACL lutut adalah antara kecederaan lutut yang paling kerap berlaku, terutamanya dalam kalangan atlet dan individu yang aktif secara fizikal.

Ligamen ini memainkan peranan penting dalam menstabilkan sendi lutut, dan kecederaannya boleh menjejaskan fungsi serta kualiti hidup seseorang.

Artikel ini akan membincangkan secara terperinci mengenai anatomi ACL lutut, punca kecederaan, gejala, rawatan, proses pemulihan, serta langkah pencegahan yang boleh diambil.

Anatomi Ligamen Krusiat Anterior (ACL)

Ligamen krusiat anterior (ACL) adalah salah satu daripada empat ligamen utama yang menyokong sendi lutut. Ia terletak di tengah-tengah lutut, menghubungkan tulang paha (femur) dengan tulang kering (tibia).

Fungsi utama ACL lutut adalah untuk mencegah pergerakan ke hadapan tibia berbanding femur dan memberikan kestabilan semasa pergerakan berpusing.

Struktur ini sangat penting untuk aktiviti yang melibatkan perubahan arah secara tiba-tiba, melompat, dan mendarat.

Saksikan video 15 saat ini untuk gambaran jelas

Punca Kecederaan ACL

Kecederaan ACL biasanya berlaku akibat pergerakan atau situasi tertentu yang memberikan tekanan berlebihan pada ligamen ini. Antara punca utama termasuk:

1. Perubahan arah secara tiba-tiba: Aktiviti sukan seperti bola sepak, bola keranjang, dan bola baling sering memerlukan pergerakan pantas dan perubahan arah yang mendadak, yang boleh menyebabkan ketegangan berlebihan pada ACL lutut.
   
2. Pendaratan yang tidak betul selepas melompat: Mendarat dengan posisi lutut yang tidak stabil atau kaki yang tidak sejajar boleh meningkatkan risiko kecederaan ACL.
   
3. Hentakan langsung atau perlanggaran: Perlanggaran dengan pemain lain atau hentakan langsung pada lutut, seperti dalam sukan ragbi atau hoki, boleh menyebabkan koyakan ACL.
   
4. Penghentian pergerakan secara tiba-tiba: Berhenti secara mendadak semasa berlari atau bergerak laju boleh memberikan tekanan yang tinggi pada ACL.
   
5. Kelemahan otot: Otot paha yang lemah atau ketidakseimbangan otot boleh meningkatkan tekanan pada ACL, menjadikannya lebih terdedah kepada kecederaan.

Faktor Risiko ACL Lutut Cedera

Selain punca-punca di atas, terdapat faktor risiko tertentu yang boleh meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami kecederaan ACL:

• Jantina: Kajian menunjukkan bahawa wanita lebih cenderung mengalami kecederaan ACL berbanding lelaki. Ini mungkin disebabkan oleh perbezaan anatomi, hormon, dan corak pergerakan.
• Jenis sukan: Sukan yang melibatkan lompatan, pendaratan, dan perubahan arah yang kerap, seperti bola tampar, bola keranjang, dan bola sepak, mempunyai risiko kecederaan ACL yang lebih tinggi.
• Sejarah kecederaan: Individu yang pernah mengalami kecederaan ACL lutut atau kecederaan lutut lain mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kecederaan yang sama di masa hadapan.

Gejala Kecederaan ACL

Apabila ACL cedera atau terkoyak, gejala-gejala berikut mungkin dialami:

• Bunyi “pop”: Ramai individu melaporkan mendengar bunyi “pop” pada saat kecederaan berlaku.
• Sakit yang teruk: Kesakitan yang serta-merta dan teruk di lutut, yang boleh menghalang pergerakan.
• Bengkak: Lutut akan mula membengkak dalam beberapa jam selepas kecederaan akibat pengumpulan cecair.
• Ketidakstabilan: Rasa seperti lutut “tergelincir” atau tidak stabil, terutamanya semasa berjalan atau berdiri.
• Keterbatasan pergerakan: Kesukaran untuk meluruskan atau membengkokkan lutut sepenuhnya.

Diagnosis Kecederaan ACL Lutut

Untuk mendiagnosis kecederaan ACL, doktor akan melakukan beberapa langkah berikut:

1. Sejarah perubatan: Doktor akan menanyakan bagaimana kecederaan berlaku, gejala yang dialami, dan sejarah kecederaan lutut sebelumnya.
   
2. Pemeriksaan fizikal: Ujian khusus seperti Lachman test atau pivot shift test akan dilakukan untuk menilai kestabilan ACL.
   
3. Pengimejan:
   • MRI (Magnetic Resonance Imaging): Digunakan untuk menilai kerosakan pada ligamen, meniskus, dan struktur lutut lain.
   • X-ray: Untuk memastikan tiada keretakan atau kerosakan tulang yang berkaitan.

Dari Jurnal MOHE

Rawatan Kecederaan ACL

Pilihan rawatan act lutut bergantung kepada tahap kecederaan, tahap aktiviti individu, dan keperluan fungsional. Terdapat dua pendekatan utama:

Rawatan konservatif (tanpa pembedahan)

• Rehat dan elakkan aktiviti berat.
• Ais untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan.
• Penggunaan pendakap lutut (brace) untuk sokongan tambahan.
• Terapi fizikal untuk menguatkan otot di sekitar lutut bagi meningkatkan kestabilan.

Pembedahan rekonstruksi ACL

1. Pembedahan mungkin diperlukan bagi individu yang aktif dalam sukan atau mereka yang mengalami ketidakstabilan lutut yang serius.
2. Ligamen ACL yang koyak akan digantikan dengan tisu dari tendon sendiri atau penderma.
3. Selepas pembedahan, pesakit perlu menjalani pemulihan fisioterapi selama beberapa bulan sebelum kembali ke aktiviti normal.

Pencegahan Kecederaan ACL

Walaupun tidak semua kecederaan ACL boleh dielakkan, beberapa langkah boleh diambil untuk mengurangkan risikonya:

• Melakukan senaman pengukuhan otot kaki dan lutut.
• Mengamalkan teknik pendaratan yang betul selepas melompat.
• Memakai kasut sukan yang sesuai dengan permukaan permainan.
• Melakukan regangan sebelum dan selepas bersukan untuk meningkatkan fleksibiliti otot.

Kesimpulan

Kecederaan ACL lutut adalah masalah yang serius yang boleh menjejaskan pergerakan dan aktiviti harian seseorang.

Dengan pemahaman mengenai punca, gejala, rawatan, dan langkah pencegahan, individu boleh mengambil langkah berjaga-jaga bagi mengurangkan risiko kecederaan ACL dan mengekalkan kesihatan lutut mereka.