Sakit Buku Lali: Apa yang Anda Perlu Tahu dari Perspektif Seorang Doktor

Sebagai seorang doktor yang sering merawat pesakit dengan masalah ortopedik, sakit buku lali adalah satu keadaan yang sering saya jumpa.

Ramai pesakit datang AmalMedik dengan pelbagai soalan seperti, “Kenapa buku lali saya sakit, doktor?” atau “Adakah ini disebabkan saya tersalah langkah semasa berjalan?”.

Sakit buku lali mungkin kelihatan seperti masalah kecil, tetapi jika dibiarkan tanpa rawatan, ia boleh menyebabkan masalah yang lebih serius.

Punca Sakit Buku Lali

Buku lali adalah sendi kompleks yang menyokong berat badan kita setiap kali kita berdiri, berjalan, atau berlari.

Oleh itu, ia mudah terdedah kepada kecederaan. Berdasarkan pengalaman saya, antara punca utama sakit buku lali termasuk:

1. Keseleo (Sprain)
   Keseleo berlaku apabila ligamen yang menyokong buku lali terkoyak akibat pergerakan yang salah atau terlalu banyak tekanan. Ini adalah salah satu punca utama sakit buku lali yang saya rawat setiap hari. Pesakit sering mengadu bengkak dan kesukaran untuk berjalan.
   
2. Tendonitis
   Keadaan ini berlaku apabila tendon, iaitu tisu yang menyambungkan otot ke tulang, menjadi radang akibat penggunaan berlebihan. Pesakit yang aktif dalam sukan biasanya lebih cenderung mengalami tendonitis.
   
3. Artritis
   Bagi pesakit yang lebih tua, artritis atau keradangan sendi adalah penyebab biasa sakit buku lali. Osteoartritis dan artritis reumatoid adalah dua jenis utama yang sering saya temui.
   
4. Fraktur (Patah)
   Jika pesakit mengalami sakit buku lali yang melampau selepas jatuh atau kecederaan, kemungkinan besar ia adalah fraktur. Dalam kes ini, pemeriksaan sinar-X biasanya diperlukan untuk pengesahan.
5. Gout
   Gout, yang disebabkan oleh pengumpulan asid urik dalam sendi, juga boleh menyebabkan sakit buku lali. Ia biasanya disertai dengan kemerahan, bengkak, dan kesakitan yang mendadak.

Simpton yang Perlu Anda Perhatikan

Sebagai seorang doktor, saya sentiasa menasihati pesakit untuk tidak mengabaikan simptom sakit buku lali.

Antara gejala simptom yang memerlukan perhatian termasuk:

• Bengkak atau lebam pada kawasan buku lali.
• Kesukaran untuk berdiri atau berjalan.
• Rasa nyeri atau sakit apabila menyentuh sendi.
• Buku lali yang tidak stabil, seolah-olah ia “tergelincir” semasa berjalan.

Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, segeralah berjumpa doktor.

Rawatan untuk Sakit Buku Lali

Rawatan untuk sakit buku lali bergantung kepada punca dan tahap keseriusan masalah tersebut. Berikut adalah pendekatan rawatan yang biasa saya gunakan:

1. Rehat, Ais, Tekanan, dan Tinggikan (R.I.C.E)
   Untuk keseleo ringan, kaedah R.I.C.E adalah yang paling berkesan. Saya sering mengingatkan pesakit untuk berehat secukupnya, menggunakan ais untuk mengurangkan bengkak, membalut buku lali dengan pembalut elastik, dan meletakkannya lebih tinggi daripada paras jantung.
   
2. Fisioterapi
   Bagi kes yang lebih serius, saya mungkin mencadangkan fisioterapi untuk membantu pesakit memulihkan pergerakan dan kekuatan buku lali mereka.
   
3. Penggunaan Alat Sokongan
   Penggunaan alat seperti splint atau pendakap juga boleh membantu dalam memberi sokongan kepada buku lali yang cedera.
   
4. Ubat-ubatan
   Ubat penahan sakit seperti paracetamol atau ibuprofen sering saya preskripsikan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.
   
5. Pembedahan
   Dalam kes yang sangat teruk, seperti fraktur kompleks, pembedahan mungkin diperlukan.

Elakkan daripada menemui tukang urut!

Kita tidak tahu apakah yg berlaku. Adakah patah? Bengkak? Salah urat?

Sakit buku lali mungkin akan bertambah lebih teruk daripada sekarang.

Cara Mencegah Sakit Buku Lali

Mencegah adalah lebih baik daripada merawat. Berikut adalah beberapa langkah yang saya cadangkan kepada pesakit untuk mengelakkan sakit buku lali:

• Gunakan kasut yang sesuai dan menyokong kaki dengan baik.
• Lakukan senaman regangan sebelum dan selepas aktiviti fizikal.
• Elakkan berjalan atau berlari di permukaan yang tidak rata.
• Perkuatkan otot di sekitar buku lali dengan senaman khusus.

Jika buku lali sakit, jangan cuba untuk buat sebarang senaman. Tunggu bengkak reda, check X-ray dulu atau sehingga sakit hilang 100% baru perlahan-lahan buat senaman.

Kesimpulan – Sakit Buku Lali

Sakit buku lali mungkin kelihatan seperti masalah kecil, tetapi ia boleh memberi kesan besar kepada kehidupan seharian anda jika tidak dirawat.

Sebagai seorang doktor, saya sentiasa menasihati pesakit untuk menjaga kesihatan sendi mereka dan segera mendapatkan rawatan sakit buku lali jika mengalami gejala simptom. Jangan biarkan kesakitan menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang aktif dan sihat!

Jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan tentang sakit buku lali, jangan ragu untuk berjumpa doktor.

Kesihatan anda adalah keutamaan kami!